第186章 关键的力量（2 / 2）

“接下来是，蹲马步唱歌，身体绷紧做拉弓射箭状唱歌，这是帮助腹部发声。”

“为了防治破音，唱歌前打哈切打到一半突然停住，记得保持这个位置唱歌，不要让喉头上提。唱‘nei’寻找鼻腔共鸣。”

“托尼老师，我鼻息不够用了，怎么办？”

“别一口气唱到唱不下去了再换气，把握换气的节奏点，听我唱歌掌握节奏，哎嗨~你快快来到我的身旁，是谁为我穿上嫁妆，是谁伴我走进洞房.......”

“练习高音的时候嘴角夹一根牙签，注意牙签不要掉。平时多做仰卧起坐有助于锻炼小腹发力，可以让你唱歌更据爆发力，还有可以含着鸡蛋唱歌......”

周旋做了80个仰卧起坐就趴在沙发上动弹不得了，周启仁用生物电帮她恢复料理。

生物电在全身流动，周旋感觉感觉爽的浑身酥软，头皮一阵发麻。身体上的愉悦、剧烈运动带来的紧张刺激，以及唱歌产生的成就感，胡乱的交织在一起，兴奋激动使她浑身上下不住地颤抖着。

停歇片刻之后，周启仁轻轻一用力，把她每个关节都按摩拉伸一遍，原来一米五多点的身高，硬生生拉长了三厘米，想来，她早年应该吃不饱穿不暖影响了身高发育。

经过周启仁的一番操作猛如虎后，周旋仿佛飞上了天，飞回了青春少女时代。

周启仁手指上的电流如流水把她整个人都包围住了，周旋就像婴孩重新回到了婴儿时代一样，心理上产生了一种安静祥和的错觉，却又隔着衣服，实实在在的感受着那些神秘能量在她身体里如热炉般的煊腾，每个关节每根骨头都轻了好几分。

按着周启仁的要求坚持了一个多小时的八斩刀训练，周旋终于累得趴在沙发上酣睡了过去，鼻息绵长，没有醒来的迹象。

周启仁的心里是极度的不舍，想着，再一下，再把六点半棍教完就回家了。

因为六点半棍搏击的7个绝密法门，通常周启仁也仅授予本门高级教练。

六点半棍，棍长240cm-274cm之间，一般不超过274cm，尺寸多有变化。多由红木类木材等较重较实的实木制成之长棍，棍法来源于马上枪，故执单头。

六点半棍法，源出少林棍法，承该派传说当年典故及叶问宗师文字记载，是因当年火烧少林寺，至善禅师逃难，更被满清朝通缉，当时为求逃避官府耳目，便混迹投身于反清地下组织红船戏班中作(煲头)。在班中认识弟子梁二娣，当时他所干的职位工作，班称为笃水鬼，至善留意到梁二娣因工作每日都竹杆不离手，更因长期工作而不觉地以练得臂力雄浑。至善见此良材，技传有缘人，便将少林六点半棍传授于梁二娣，二娣学成棍技，尽得至善真传，所以六点半棍又名二娣棍。

咏春黄华宝与梁二娣乃戏班中人，两人知已为伍，二人尚武，两人更将咏春拳，六点半棍法，交换修习，日夕观摩，互相研习补短取长，混成一家，从而六点半棍亦成咏春拳必修兵器之一。

六点半棍经梁二娣及黄华宝改良后，守门亦随咏春法度改得略为收窄，而马法却此终不离少林基本马法，都以四平、子午、吊马等为主，所以凡修习六点半棍都以走棍马为先，再以基本马法配合以标、挑、点、摊、抽、弹、遮拦合为六点半基本棍法，当熟练棍法基本，便能再习整套六点半棍法套路作整体配合连环修练，本门亦称此手棍法名为扇面棍，勤于锻炼此套棍法，对修练者长桥发力，增强臂力，极有帮助和功效，要求力透棍尖，捋、意、气、功、柔合在棍法上。

六点半棍法是一套很简单的棍法，内容全无花巧，更绝没有无谓或多余的动作。所以整套棍法很短，亦不须要长。