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第98章 符文优化(1 / 2)

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“站马步,有利于强化下盘的稳定,增强核心力量,持续的坚持站马步对意志力也是很好的锻炼,并且我在魔咒实践中发现,意志力是和情绪是能够影响魔咒威力的重要因素,所以你想要强化自己的魔咒威力,磨炼意志是一种最简单的办法。”安度因扎了个马步,同时为查尔斯讲解着扎马步对身体的好处。

“这,好吧。”查尔斯见安度因这么推崇这种练习方式,只的学着安度因的样子摆出姿势。

安度因看着查尔斯扎的马步,起身纠正着姿势道:“注意,双手握拳前伸,手臂要直,下身要敛臀,提肛,会阴放松,用胯做支撑,如果把压力都只集中在脚上,会对膝盖有很大的损伤。”

安度因一边给查尔斯讲解,一边拿着根棍子在他身上指指点点,不断纠正着姿势。

“这样就好了吧,接着呢,要做什么?”查尔斯在安度因的指点下摆好了姿势,然后就见安度因一言不发的在旁边看着自己,不由紧张的问道。

“接着?就是保持住啊,尽可能坚持久一点,一开始就按五分钟来计算吧。”安度因面无表情的说道。

“保持?就这个姿势?好累啊!”查尔斯忍不住向安度因吐槽道。

“不累怎么能磨炼意志,放心对你有好处的。”安度因说道。

就在安度因的注视下,查尔斯开始了自己的站桩之旅,但是还没两分钟,查尔斯就受不了了,倒不是下半身坚持不住,反倒是前伸的双手开始发酸,过了没一会就止不住累得发抖,弄得查尔斯叫苦不已,但安度因在查尔斯开始站桩后,自己也在查尔斯面前扎起马步,亲自给他示范着,这让他也说不出拒绝的话。

又过了一会,查尔斯已经不仅仅是双手酸痛发抖了,整个下半身也酸痛的厉害,感觉随时都要站不稳一样,但他看见自己面前的安度因已同样的姿势站着,而且纹丝不动时,他也只能咬着牙坚持了。

终于,五分钟的时间到了,安度因招呼查尔斯站起来,但现在查尔斯浑身僵硬,酸痛,几乎连站都站不稳,他只得亲手搀着查尔斯走回小屋休息。

“你平时都是这么锻炼的吗?你真的是人吗?”查尔斯无语道。

你们这些人就不会点别的形容词吗?

“开始确实很辛苦,但坚持下去,你会发现这种训练对你的好处的,这还只是开始,从明天开始,每一天的站桩时间都延长一分钟,直到可以维持三十分钟为止,往后还要在站桩的同时进行魔力延时练习,之后还有步伐,急救,对战训练等等,咱们一步一步来。”安度因说道。

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