第265章 难度大（2 / 2）

听到现在开始锻炼，

队伍中没有一个人喊苦。

赵丽丽，还有徐小曼不用说，他们是我的女人，这个时候不可能和我对着来。

杨慧是我的姐姐，现在也是我的女人，什么时候都是支持我的。

至于其他人，心中怕也明白，想要在这个团队中生存，就不能去拖后腿。

他们都需要不断努力变得更加强大。

“现在开始做俯卧撑。”

“三十个一组，总共三组。”

我知道锻炼是一个循序渐进的过程，没有谁能一开始就成一个大胖子，每个人都是慢慢来的

很快，十个大美女都是朝着地上趴了下来。

虽然她们有我保护，但是自身的身体素质还是比较重要的，所以该训练的还是要训练，千万不能懈怠了，要是懈怠了，以后我不在他们身边的时候，出现危机我也不能够第一时间保护她们。

刚才心中的那种紧张和严肃感，不由自主的消散了不少。

我尴尬的咳嗽了两声。

“对于我们一般人来说，三十个俯卧撑不算吃力。一口气做完，休息一下，在开始下一组。”

“来，杨慧的动作稍微往下面去一点。”

我一边说着，就是朝着姐姐杨慧走去，开始指导她起来。

杨慧猝了一口，什么都没有说。

“动作一定要标准，起到的效果才能足够好。”

“动作不标准，起到的效果就不好。”

“还有你，刘宝儿，动作太生硬了。”

我又是朝着刘宝儿走去，又继续知道她的动作。

做俯卧撑的时候，千万要记住的是动作要标准，如果动作不标准，就算是做了运动，但是也达不到训练的效果。

在这方面我一定要注意，因为我们并不是在过家家，是确确实实的在锻炼，一切都要按照标准来。

这当着众目睽睽，这么多女人的面，我指导其中的一个，其余的也能知道什么叫做标准的动作。

“这个动作，要稍微放下一点。”

我又开始来知道刘宝儿，让她知道一下最好的动作是什么，其他的女人也应该要记得清清楚楚。

“对，就是这样的动作。”

“记住了，以后做俯卧撑的时候，动作千万要按照这个动作来，知道吗？”

之后又是帮着刘宝儿把动作调整的更加标准，让她明白庆祝。

“对，就按照这个动作来。”

我擦了擦额头上的汗水，如果不是我的意志力足够坚定，教学这么多的美女做俯卧撑，的确是个麻烦事。

我现在是明白了。

一只小蜜蜂，飞在花丛中。

小日子真的幸福啊！

“大家都调整一下姿势，不要让我一个个来。”

刚才我动手的动作比较隐蔽，其实大家都是看不到的。

所以此刻大家都是很认真的按照刘宝儿的姿势开始调整。

一个个都是要认真的开始做起俯卧撑。

我没有加入他们的队伍，自然我也是要锻炼。

不过并不是和他么一起。

他们的锻炼强度和我的锻炼强度肯定是没办法比的。

我的锻炼强度要更强一点。

三十个俯卧撑对于他们来说，难度很大。

但是对于我来说，难度很小，轻而易举就可以完成。

不过还别说，看着这十个美女，在我面前挥汗如雨，乖乖的听我的话，做着俯卧撑的样子，还是很可爱的，让我很是心动。