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第118章 禅修中如何忘掉自己(1 / 2)

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第118章禅修中如何忘掉自己

在禅修中,放松了,身体舒服了,就能忘掉自己。

就这么简单。

但是!是需要引导的。

只有师父带着你,你才有耐心和信心。

双腿盘在那里坐着,很多人都是不习惯的。所以!他们的双腿会麻木、疼痛等各种不适。

其实!无须盘腿。怎么坐在那里更舒服就怎么坐,才更有利于禅修。

当然!总结经验下来后,发现:盘腿坐着禅修更能让身体放松,更能忘掉自己。

所以!想学习禅修的人,要适应盘腿而坐,寻找到适合自己的坐姿。

当然!有身体残疾或者特殊原因的人例外。

盘腿而坐,是大多数人认为最好地坐姿。

一句话!怎么能够让身体放松、心情放松,就是最好地。

所以!不要教条地理解。

据说!有人“睡姿禅修”,叫什么“睡禅”?

所以!什么坐姿并不重要。重要地是:能够让自己快速、长久地放松身心。

教导完让手臂放松后,白佳兴又开始教导学员如何腿部放松。

腿哪里不舒服,你可以动一下啊?让它舒服一些。实在不行,你可以站起来活动一下。去上个厕所,回来再继续盘腿而坐。

不一定要盘腿,你怎么舒服地坐着就怎么来。

不舒服了,动一下,让它舒服一些。然后!把腿忘掉。

只有你彻底放松了,你才能忘掉双臂、双腿。

只有你彻底地放松了,你才能忘掉自己。

只有忘掉了身体,你才能体验到呼吸。你的身体就变成一个气囊,一呼一吸之间气囊在鼓荡。

再之后,你把气囊当成天地,把气囊与天地融为一体。这样!你的一呼一吸就与天地一体了。

你能达到这个境界,差不多就已经摸到初禅的门边了。

再坚持一下,你就有些舍不得放弃,只想继续沉溺在这种感觉之中。慢慢地!你就能体验到一种本能地快乐感觉。

有很多禅修的人,也能够体验到这种感觉。但是!他们还是不能继续。一会儿就退出来了。让他们“禅悦为食”,他们就是体验不到。

因为!他们还有很多牵挂没有放下。

达到放松身心的阶段,体验到自己的身体与天地一体的感觉,并不是太难。只要你暂时放下世俗中的琐事,基本上都能做到。

但是!想要达到“禅悦为食”的地步,就得长久地、永远地放下世俗中琐事。

因此!很多人就无法放下了。

那么!到了这个时候,就不再是静坐“禅修”的事了。而是!要改变他们错误的人生观、价值观、世界观、宇宙观……

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