第94章 训练（2 / 2）

“你三妹说的那个训练计划是什么？看着挺累的样子。”

说到了杜君的专业，顿时谈兴大发，引导宋江在堂屋坐下后，杜君就把她所作的，健身训练计划说给宋江。

“一个人要想身体好，可不仅仅是吃好，喝好就行的，也要进行一定量的身体训练，而且这个训练必须是长期的一直坚持下去才能见到效果。”

“力量，速度，柔韧缺一不可，她们现在年纪不大，做的都是最基础的训练，就是增强体质和身体柔韧性与灵活性，同时也能保持身形，这点训练量还是不大的，等以后年纪再大些，还要加上力量训练。”

虽然对杜君口中的专业词汇并不明白，理解的也不是很清楚，但看到神采奕奕的那张脸，宋江还是被深深地吸引住了。

说了半天，却没有回应，杜君才反应过来，一时兴奋，恐怕宋江根本就没听懂。

换了一种说法，接着说道：“就跟你练武一样，这个训练就是打基础，根据她们的身体条件，量身定做，并逐渐增加难度，不是为了打架，就是为了身体好一些。”

说到练武，宋江马上就懂了，他自己练武也有快十年了，自然知道基础的作用。

“那你这训练不就是练武么？”

杜君思索了一下，武术和健身的区别。

“你的武术和我的健身训练，有一些是一样的，比如都会强身健体，但是也有不一样的，武术着重的是招式，健身训练在意的是身体本身，胖子变瘦，瘦子变健壮，身材更匀称，更挺拔，而且会对身体的某个部位，针对性的训练。”

说着话，杜君从椅子上下来，在堂屋里给宋江做个几个健身常见的动作，如伏地挺身，卷腹，一边示范，一边介绍训练的那个部分的肌肉。

杜君展示的这几个动作，让宋江也有些疑惑，也起身跟着杜君做了几回，杜君则在一旁给他指导，指点做的不标准的地方，时光斗转，若不是穿的衣裳不对，还真的有回到了现代健身房的感觉。

宋江本身就是练武之人，身体条件相当不错，对这套从没接触过的训练形式也产生了浓厚的兴趣。

他自小练武，自然很快就发现杜君所谈及的身体训练和练武时的基础训练的不同之处。

只针对某个特定的身体部位，进行练习，看似很平常的动作，在杜君的嘴里，都能说出一套理论。

如果把这种形式推向军队，是不是也会让士兵的身体更健壮呢？

在这种指导过程中，不可避免就有了身体接触，但此时的杜君和宋江都没有意识到，一人沉浸在健身指导的状态，一人在努力消化并思索着改进方法。

但是在刚刚从养鸡场回来的郑氏眼里，则是这二人的亲昵行为，这小两口的关系好着呢。

捂着嘴，也没出声打扰，转而去了厨房。

女婿第一次上门，赶紧去弄些好吃的。

杜君看着宋江越来越熟练的动作，一个个新的健身动作，纷纷出台，示范给宋江看。

一个用心教，一个用心学，直到郑氏做好了晚饭，才恍然，一个下午就这样过去了。

正事还没说呢！