第243章 训练回家（1 / 2）

要强的初二，咬着牙，在烈日下，把蛙跳，俯卧撑做完，尽管做的一点都不标准。用初一的话说，你这是自己给自己找罪受，反正我是坚持不下来。

三叔看初二完成了体能拉练，脸上露出一丝满意的微笑，也许这个也是他们想要的结果。初二瘫在大板凳上，头靠着墙，急促的呼吸着。三叔没有说话，过来帮着给初二放松身体的肌肉，这个是很有讲究的，过量的运动因会造成人体中枢神经疲劳，这样你会逐渐失去运动的动力，甚至想完全放弃运动。

还有一个就是剧烈运动后，伴随非正常酸痛，这个运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛却应该引起你的注意，因为那很有可能是运动过度的表现。肌肉含量下降，体脂肪增加。长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇。这种激素会导致肌肉的分解，和脂肪的增加。值得一提的是，长期焦虑和烦躁的人，也容易分泌这种激素。焦躁不安，难以集中精力。训练完的一段时间内难以平静及入睡，这很有可能是运动过度造成的。如果无法休息，无法平静，则无法很好地恢复。这样也容易叫人在以后的几天里终日感到疲倦，没有一点精神。主要的原因就是长期剧烈的运动会导致皮质醇的分泌，和雄激素的下降，这会叫人失去活力。

三叔常年不间断的带着裴前训练，这些他很清楚，也自己总结出一系列的应对方法，另外对一些跌打损伤也有很好的治疗和预防。

“初二，今天你的训练就到此结束了，盲目的逞强，身体吃不消的，你可以在旁边看裴前压腿。”

裴前跟着三叔继续去压腿，初一就凑过来给初二说到，

“弟，我看你别学武术了，多累啊，还不如看看书，学习，你最好也打消练习武术的想法，别设这个想法了，趁着现在还没有正式拜师，退堂鼓还可以打。”

“得了吧，我和你不一样，我看书就头疼，我到是感觉我还是喜欢这，我不怕。”

初一看着坚定的初二，心里隐隐的感觉到，他们之间已经不是从前了，每个人都有自己独特的一面，都有自己的优势劣势，虽然说是一奶同胞的兄弟，区别确实相差甚远。

无聊的初一看初二听不进自己的话，就开始在院子里乱转，初二休息片刻，就跑到了裴前这边，虽然自己没体能跟着继续练习，可是不妨碍他学习。

终于到了裴前他们休息的时候了，初一就催着初二回家，初二的兴趣好像也没有减少多少，最后看三叔裴前他们不在训练，这才和初一回家。回来的路上，初一看弟弟实在是累，就骑车带着初二回家。

“爸，妈，我们回来了。”

初一在门外就喊了起来，初世民和李巧云都在家里等着他们，他们也很清楚，今天如果初二回来，没有啥波动，估计他学武术的事应该问题不大。

“回来了，今天有没有跟着练习啊？”

“具体的情况，叫初二自己给你们说吧，反正以后我是不跟着去了，无聊死了，一点意思都没有，又热又累。”

初世民看了初二一眼，身上湿透的衣服，似乎已经给了答案。

“今天比昨天好多了，总算有大人搭理我了，三叔陪着我们训练的体能，把我给累的快不行了，不过我还好，算是撑了下来。”

“你们两个快点去洗澡吧，洗澡完了，换身衣服。”