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第167章 举着杠铃跑步(1 / 2)

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陈凡说道:“我确实没想到,她们能在这么短的时间内,完成一千个俯卧撑。”

雷战激动的说道:“我也没想到,毕竟我们当时是训练了两个月左右,才勉强能做到一千多个。”

陈凡在工作手册上给每个人都写上评语和每天的进步项、薄弱项。

“其实这是激将法,红细胞当初也训练了一个多月,才做出这么好的成绩。我现在有预感,她们肯定会成为和红细胞并驾齐驱的特战队!”

这是陈凡的笃定,其实更是一种信任。

因为短短两天的训练,他发现这些女兵的韧劲不比男兵少。

而且有几位女兵的身体素质很强,陈凡对自己,对她们都很有信心。

陈凡和雷战说了一下接下来的训练方案:“学员们现在的情况还是差在身体素质方面,耐力体力都跟不上。”

雷战点了点头:“确实是这样,其实今天的俯卧撑就能看出来,手臂力量虽然要比大部分女兵好,但明显肩颈部位支撑力不够。”

这一点,陈凡和雷战不谋而合。

陈凡想了一招,和雷战分享了自己的计划。

雷战瞪大眼睛看着他:“现在吗?是不是有点太狠了?”

雷战多少有点于心不忍,毕竟这两天训练下来,学员们根本没怎么休息。

但在陈凡这,完全不把女学员当成女的。

陈凡还是那句话:“在我眼里,男兵女兵一视同仁,再说了,我这不也没睡吗?咱们都和他们一样耗着。”

雷战吸了口气说道:“那行吧,我去准备东西了。”

雷战离开之后,陈凡看着学员的资料,看她们过往的一些经历,确实是精英,可惜和他要求的标准还距离甚远。

陈凡掐着时间,到了12点整,他大摇大摆的抱着一个工具箱来到了女兵宿舍的楼下。

一场雨过后,天气凉爽了不少。

女生寝室的窗户留了一个小缝隙,虽然外面被铁栏杆拦住。

但陈凡却找到了一个绝佳的位置,拉动手中的拉环,把工具箱里的东西一个接一个的扔到四个女学员宿舍。

五秒钟之后。

四个房间接连亮起了灯,紧接着,就是学员们嘈杂的声音。

“呛死了?这是什么东西啊?”

“烟雾弹和催泪弹同时扔进来?是谁......”

还能是谁,除了陈凡还有第二个人能干出来这种事吗?

陈凡突然喊了一声:“集合。”

大家急匆匆的从床上拿起外套穿好,有的学员连头发都没整理,炸成了一个鸡窝。

陈凡说道:“你们已经睡了3个半小时了,今天的睡眠时间已尽足够了,接下来要进进行耐力训练。”

还记得之前那个贷款分期惩罚的学员吗?

她这会儿简直要崩溃了。

她刚负重跑完十公里回来,甚至躺在床上还不到半小时,这会儿竟然又被陈凡拉去训练。

她觉得自己眼睛只要闭上,就再也睁不开了。

但能怎么办?

只能跟着陈凡继续完成任务啊!

陈凡带着她们去了器材室,里面是各种各样的健身器材。

陈凡走到杠铃面前,指着地上的杠铃说道:“这是5kg的杠铃,每人拿两个。”

学员们还在困惑,难道说今天不负重,直接拿杠铃了?

一时间大家不知道是喜还是忧,毕竟杠铃拿起来也不是那么轻松的。

陈凡顺手从地上拿起来两个30kg的杠铃。

在他举起杠铃的一刹那,大家能清楚的看到陈凡手臂上肌肉线条的变化。

仿佛一个突然蓬松的馒头,但却极具力量。

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