第804章私人定制款训练计划表(2 / 2)
然而,孟得寿的打架风格完全继承了他哥,虽然他没他哥那么强的臂力,但胜在身形灵巧,只用了短短五十六秒的时间就将对手掀翻在地。
冷媚儿这才转开视线。
格斗其实能看出来很多东西,练武的人最忌下盘不稳,然后才是速度招式等等方面,被孟得寿掀翻的这小子就是下盘不扎实,所以才会被老四轻易打败。
接着,又有两人被摔在地上,同样没有撑过三分钟,三人相视一眼,同时露出一抹苦笑,这帮孙子,为了自己不挨罚,真是一点也没留手啊~
平时他们可没这么厉害的~
哎,啥也不说了,直接去扎马步吧!
紧接着刘运良也将自己的对手打败,同样也没超过三分钟。
然后是林兵。
这几个都是他们这一批人里的侥侥者,能快速解决自己的对手并不稀奇。
剩下的人就比较郁闷了,他们竟然没有一个能在五分钟内解决对手的,按照教官的意思不管他们是输是赢,挨罚是肯定的了。
石玉雷本来看热闹看的挺嗨,反正教官的惩罚也没规定时间,他慢慢做就是了,可是他的高兴只维持了不到五分钟。
“石玉雷,你先停一下,现在挑一个人挑战,三分钟内结束战斗你的惩罚就免了。”
石玉雷一听乐得一下子从地上爬了起来,直接奔着刚才被孟得寿摔趴下那位走了过去。
然而,教官的声音再次响了起来:“从刚才获胜的人里挑。”
石玉雷:……
他,他他他,刚坐了264个俯卧撑,虽然他身体素质很好,但也会累的,现在又要在这些赢的人里挑一个当对手……
行吧,只要不对上自己宿舍那三个变态,还是能赢的。
然而理想是丰满的,现实是骨感的,他,竟然被人给摔趴下了……
“去吧,记得加上半个小时的的扎马步。”
石玉雷:……
你以为那些赢了的人就轻松了?
冷媚儿表示,那怎么可能?
找了个借口就奖励他们,练臂力的练臂力,练腿力的练腿力,练速度的练速度,反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。
……
格斗课结束,这些精力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻,尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一人!
一节课足足被罚了三次,这会儿还在操场上晒着太阳扎马步呢!
冷媚儿回到办公室后,立刻拿出本子在上面写写画画。
王唯民十分好奇她到底在写什么,便轻手轻脚的走到她身后,发现,她正在写一份训练计划。
“这是你给他们新制定的训练计划书?可是这里面涉及的科目是不是太多了点?”
冷媚儿摇头,“这只是石玉雷一个人的训练计划,剩下的人我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。
涉及的科目越多,说明他们身体素质越差,这些项目不练上来很难有进步的。”
王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字,还是头一次看到这么详细的个人训练计划,石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来,那他的整体素质将会得到大幅度的提高!
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