第二百五十章 让后来者少走弯路(2 / 2)
在慢跑、垫步、牵拉之后,使用振动泡沫轴活动身体的各个部位总共10分钟,
30s,底下背部;30s,高下背部;
30s,低上背部;30s,高上背部;
30s,左臀肌;30s右臀肌;
30s,左四头肌;30s, 右四头肌;
30s, 左胫骨前肌;30s,右胫骨前肌;
30s,左跟腱;30s,右跟腱;
30s,左腘绳肌;30s,右腘绳肌。
做完振动泡沫轴后优势腘绳肌防拉伤练习......
还好,训练计划是中英双语版本的,不看英文也知道哪一项该做什么。但苏炳天突然意识到提高自己的英语水平是非常必要的,就好像吴子义一样,能够流利的和外国人对话,能够捧着那本在自己眼里宛如天书的《短跑与跨栏的力学》阅读。
苏炳天决定进修自己的英语,吴子义是大力支持的,他前世的英语水平也不行,高考才考了49分,重生后别的科目都被他丢在了一边,英语却是下了苦功夫去学的。
就中国目前的田径训练水平来说,英语不过关连论文都看不懂,掌握英语这门语言是非常必要的。吴子义认为不管是运动员还是教练员,如果想要去提高自己,都应该主动去学习理论而不是被动的等着人家外教来教,那不成了“衣来伸手饭来张口”的巨婴了?
说起来吴子义愿意下苦功夫学英语,还是被苏炳天给激励的,毕竟前世苏炳天也是在17年开始决定进修英语的。前世的这个时间点苏炳天一度想要退役,为了留住苏炳天田管中心才以兰迪为核心打造了一个复合型团队,正式负责苏炳天等人的训练。
完全由兰迪负责后,就要经常和farmer、ali以及后来加入团队的拉尔夫曼进行交流,虽然有翻译在一旁辅助, 但苏炳天为了更好的日常交流,也为了自己更好的提升,开始进修英语,最后变为了一个国内少有的“科研型运动员”。
其实没有吴子义的激励, 苏炳天也会走向“科研型运动员”的道路,毕竟他对自己的要求确实是非常高的,他本身就是个喜欢思考和专研的人。
科学和运动是不分家的,如果不懂得运动科学,科学训练就无从谈起。中国的体育训练在大规模引进外籍教练之前很多都是通过“经验”传授来进行的,为此无数的运动员都走上了弯路,白白浪费了天赋和青春。
吴子义和苏炳天现在就是要做运动员的表率,用自身行动去带动国内的风气,让更多的运动员、教练员认识到运动科学的重要性,让后来者少走弯路。
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