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第25章 (二十五)书包(1 / 2)

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所谓原地抬腿训练就是站在原地,然后将双腿抬高,上下有频率运动。这个动作几乎没有什么动作要领,几乎谁都会,不过真正完成起来并不是件容易的事情。你想啊,王可既然要训练他们,那绝不可能让新生们像老奶奶,老大爷那般缓慢,悠闲……

这不王可看到新生们抬腿的模样,既慢又不快,懒洋洋地像散步,便破口大骂道:“你们的腿有那么重吗?像灌了铅一般。抬高点,频率快点,像我这个样子。”王可说完,又亲自示范了一下。

张冲看到王可老师的腿抬到和腰部平齐,而上下摆动频率更是非常快,如此这般颇像加满油高速运转的汽车马达……这,这样的高度,这样的频率,我们能做到吗?

“看清楚没有?”王可停住脚步问道。

“看清楚了。”

“那咱们重新开始。全体都有,听我口令,抬腿训练开始!”王可说完,又吹了一声哨子“啾……”

随着哨子声响起,新生们立刻开始抬腿。刚开始高度,频率都不快,王可即刻大声催促道:“抬高点……高点……再高点……快点……快点……再快点……我没喊停,你们都不能停!”说完,王可一边有节奏地吹着哨子,一边巡视新生们抬腿情况,“啾……啾……”

要知道这些孩子刚才刚经历长跑,眼下就立刻要转入高频率,高抬腿训练。王可这样训练确实有些过分,有些操之过急,可他既然制定了训练计划,自然有他的用意,只要结果是好的,至于训练过程是否困难,那都显得微不足道了。

王可如此训练这群孩子,一是为了增强孩子的体能;二是为了提高孩子腿部力量,毕竟足球是用脚踢的,不是用手拍的,所以腿部力量对于足球运动员极其重要,那些踢出名的球星基本都具备肌肉发达的大腿。只有这般强壮,且有爆发力的大腿才能踢出赏心悦目的足球。其三是为了提高孩子的意志品格。这些孩子刚刚完成长跑训练,或许已经达到身体极限,按常理来说应该让他们休息,可王可却依然坚持高强度训练,他就是想让孩子克服自己身体极限,克服身体惰性,继而塑造出一个全新的自我。

人生在世差不多也是这样一个过程,都是不断地在挑战,不断地战胜自我,不断地战胜各种困难,然后一步步地往前走,直到生命尽头!

如此说来,王可不仅仅是个体育老师,足球教练,同时也是学生人生启蒙老师。目前这些,孩子们或许并不理解,不过长大以后,步入社会便会知道……

训练是枯燥的,训练更是一种煎熬。这是张冲内心的体会。在那一瞬间,张冲感觉自己的腿已经不是腿,而是被按了机关装置的零件,只会机械地上下摆动,并且频率非常有规律。头上,身上更是不由自主地冒出许多豌豆大小的汗滴,汗滴浸湿了头发,浸湿了衣裤,甚至脚上的袜子都感觉湿透了……

张冲有些难受,有些头晕,有些供氧不足,有些想认输。有时认个输,求个饶并不是什么难事,也不算什么丢人,可是张冲不能这么做,因为他的人生信条就是:别人能做到的,自己照样能做到!

大约过了五分钟王可才喊停!虽然只有短暂的五分钟,可那毕竟是高强度,高频率运动,体能消耗非常大的,所以这些新生停下之后,感觉腿已经不是自己一般,根本无法站稳,且有些不自觉地颤抖……

王可也意识到这点,接着便教导新生如何原地按摩腿,缓解腿部酸痛。随后就是在这种边运动边缓解的状态下,断断续续进行着,直到七点四十左右,王可才发出“解散”的号令!

七点四十离八点上课时间,还有二十分钟,王可是给这些孩子留出洗漱,休息时间,继而投入到文化课学习阶段。

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