第152章 特训开始（1 / 2）

周二上午拍完两个广告之后，下午，乔逸带着简单的生活用品，来到公司安排在通州一处临时训练场地的临时宿舍内，庄亮已经在里面等着他了。

“今天只做体测，我需要知道你目前的身体状态，然后才能安排训练项目。虽然不是在军队里训练，但我还是要提前说一声，想要训练出军人的气质，我说的一切，必需令行禁止！”

庄亮说话做事什么的，都带着强烈的军人风格。

乔逸点头，等着他的安排。

庄亮看了乔逸一眼：“我说的话，只能回答是，或者不是！”

“是！”乔逸大声回答。

“现在，给你一分钟的时间，换好衣服，到外面的空地找我。”说完，庄亮拿着文件夹和其他东西便出去了。

乔逸不敢耽误哪怕半秒，已经做好了充分的思想准备的他，迅速脱掉衣服，然后换上了心仪已久的作训服。

一分钟后，以良好的姿态，出现在庄亮面前。

庄亮对乔逸的第一印象，还算是满意，于是马上开始了第一项体测，俯卧撑，规范动作下，2分钟内连续完成35次，8次算是勉强达标，35次满分。

俯卧撑是一项军队训练的基本科目，可以一定程度上提高上肢伸肌力量和躯干的肌肉力量，主要发展上肢的推撑力量和胸大肌的力量。

动作要领是在平地上成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时，两肘内合，伸臂时两肘伸直，身体保持平直，身体重心落在两臂之间。

在充分活动了腕关节、肘关节和肩关节后，乔逸在庄亮的命令下，立刻开始做俯卧撑。

乔逸足足做了四十七个，就被庄亮叫停了。

因为时间已经到了2分钟。

“下一个项目，仰卧起坐，3分钟，计时开始！”乔逸刚刚站起来，还没有喘匀了气，立刻被庄亮叫到了下一个体测项目。

乔逸听到，不敢有半点迟疑，立即坐下，躺在地上，双手抱头，准备开始做，这时庄亮也上前按住乔逸的双脚。

三分钟后，同样是不给休息时间，在庄亮记录下乔逸刚刚的成绩后，立刻开始了接下来的体测项目。

单杠引体向上、双杠臂区伸、单腿深蹲起立，这三项做完后，乔逸已经有点呼吸不均匀了。

然后，就是让人恐怖的100米跑、3000米跑和5000米跑了！

100米跑，乔逸的暴发力还可以，在休息不够充足的情况下，勉强跑进了12秒。

但到了3000米跑，乔逸已经感觉有些后继乏力了，跑出了一个15分多的成绩，对此，他很不满意。

在庄亮来之来，乔逸已经按着《军事训练与考核大纲》的设置项目，自己做了每一项训练项目，3000的话，跑满分是没有问题的。

但庄亮自始至终都没有开口说话，跟个机器人一样，记录成绩，然后说出下一个训练项目。

5000米跑，当乔逸咬着牙在23分钟内跑完后，整个人已经快要站不住了。

“最后一项，组合练习，2分钟内，完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。计时开始！”庄亮淡淡地看了双手撑膝大口喘气的乔逸，立刻报出了最后一个测试项目。

乔逸知道庄亮已经在放水了。

最后一项，满分的话，是1分30秒。

现在的乔逸，体力已经到了耗尽的关头，单是10次俯卧伸曲腿，就做的很是勉强，2次5米折返跑，更是呈现出摇摆的姿势。

浑身被汗水湿透的乔逸，咬着牙，完后了最后一项测试。

“原地休息。”庄亮看到乔逸竟然能够在2分钟内完成最后一项，终于有些动容了，让他自行休息时，开始统计乔逸的体测成绩。

“俯卧撑，2分钟内47次，已经达到了军人的体能标准。”

“仰卧起坐，3分钟内做了62个，也达到了军人的体能标准。”

“单杠引体向上，没有时间限制，连续做了12个，看来他是看过军人的体验标准数据。”

“双杠臂区伸，也做了12个，应该是在控制体力了吧？”

“单腿深蹲起立，6个，看来这小子，不太实诚！”

“100米跑，11秒24，快要到二级运动员的标准了，速度上还算是可以。”

“3000米跑，15分16秒，但看来体力还能支撑再跑进一点，应该是为了完成接下来的5000米跑。”

“5000米跑，跑完全程用了21分。”

“组合练习，1分52秒。”

看完成绩，庄亮终于是点了点头，对坐在地上呼吸已经均匀了的乔逸说：“还不错，都达标了。”

乔逸立刻站起来，用标准的军姿站立着，大声回道：“是！”

“好了，这里就我们两个人，现在也不是训练时间，不用这么严肃。”