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第38章 第 38 章(2 / 2)

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只有扎实稳定地落冰,才能避开多数的伤病风险。”

他看着她此时的右脚,“花滑运动员最先要学会保护好自己,而不是一味地练出新技术,否则很容易折腾出大伤病。”

沈秋若有所思地点了点头,想到他说的屈膝缓冲落冰。

她确实是为了练出新技术操之过急了,以至于忽略了基础技术的扎实,虽然她在赛场上的跳跃都表现得很

稳定,但在提高跳跃稳定性的训练过程中,摔倒的次数也不少,这或许跟她的落冰方式有关系。

雅丽娜在旁边也有些恍然,她自己看着沈秋的跳跃落冰时也感觉有些僵硬,但是她也没往这方面想,因为她认为这是最基础的。

里斯特接着又提出了几个细节上的问题,对于沈秋目前在技术上遇到的困难都很有帮助,有些地方她自己觉得别扭,但并不知道问题出现在哪里,他却一下子点中了关键,让沈秋觉得受益匪浅。

不过沈秋目前最重要的是把脚伤养好,所以最初的几天,她并没有像其他运动员那么拼命地训练——沈秋就算有一颗蠢蠢欲动的心,最终也会被随时盯着她的雅丽娜拉回去。

这天早上醒来后,沈秋便迫不及待地去找雅丽娜。

“yaya,我觉得我的脚伤已经好了,不信你看!”沈秋扭了几下右脚踝,又原地蹦跶了两下,期待地看着她道,“我今天可以上冰练跳跃了吧?”

这次外训对于夏国花滑队是一个难得的机会,在里斯特教练及其团队的指导下,跟她一起来的队友们都有了不小的进步,沈秋自然也不甘落下,甚至缺少的这几天她都想要尽快补回来。

雅丽娜并不放心,带着沈秋去找了里斯特给她们推荐的骨科医生。

在对方的检查下,确定没什么问题,雅丽娜才同意让她上冰。

得到允许后,沈秋高兴地穿上冰鞋,针对着里斯特教练之前提出的问题开始打磨着自己的技术。

在里斯特的帮助下,沈秋更进一步地提高了自己跳跃的柔和度,用屈膝缓冲来减少落冰对身体的冲击。

除此之外,沈秋还成功地跳出了3a,这是最令她意外的惊喜,虽然十个里只成功了一个,概率并不高,但这也是一个开始。

沈秋在起跳时,旁边的陈又就用手机帮她拍了视频,本来以为她还会像刚才落冰失败,雅丽娜担心她脚伤刚好又摔伤,想叫她停下来,结果没想到这一下居然成功了!

陈又看着她这个3a的高远度,喝了一声,目测高度有55公分,远度恐怕也超出33米了,虽然落冰的时候打滑了一下,但最后也被她生生稳住了!

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