【10】拔开天目法(1 / 2)
(三)拨开天目法坐式,要求同上,全身放松。
1、自然呼吸,先以左手中指从印堂上行,过天目近发际上下直线抹额100次。
抹额注意手不能重,以免搓伤皮肤。
2、用左手中指点揉天目穴顺时针50圈,又逆时针点揉50圈,意想天目纵开。
3、右手中指伸直,余四指握着,用中指对天目自我放气,中指慢慢由远移近,又由近移远,反复多次。
4、灌气要柔和,右手灌气后可换左气。用天目穴充分体会气感。
5、大拇指和中指放于两眼内角(睛明穴),食指放在天目穴上。
吸气,意想三股气吸入三穴,汇于松果体内。
6、呼气,意想三股气合成一股,化作一束强光,由天目穴呼出,进三出一,练30次。7、将中指、食指、无名指聚拢,合成“品”字形,中指在上,食指、无名指相并在下。新笔趣阁
大拇指和小拇指放天睛明穴,“品”字形放于天目穴。
8、吸气,意想宇宙能量吸入天目穴存于松果体。
呼气,意想体内浊气从天目穴呼出。
功理:
1、抹额是为了让督脉末梢气机畅通。点揉天目能促使天目穴内外畅通。
2、中指放气能增加天目的能量,手指移远移近是让天目体会发气的手指移动后,对气的不同感受,训练天目的灵敏度。
3、手指按住天目(及晴明)呼吸,能增加天目气感,使早出功能。
(四)阴阳合气法
平坐盘坐均可,入静同(一)(二),要求很高。
只有(三)为天目按摩功,放松和入静要求不甚高。
还可以分开练。
阴阳合气法,对放松、入静的要求,运用意念要求都很高。
1、用右手内劳宫穴放于下丹田,左手外劳宫穴放于后丹田(命门穴)。
“放”是把手掌摆在那里,不是按住。
故手不能用力,特别是肩、臂、肘放松。沉肩坠肘,两臂像是挂在肩上一样。
2、观想会阴穴,在前阴和后阴中间。
吸气由会阴穴吸入,不想是鼻子在吸气。
3、气由中脉直到下丹田,吸气时配合收提肛门,气吸饱后闭气。
4、用意念把气分为两股,前面从肚脐(神阙穴)出来,沿任脉而上。
后面从命门出来,沿督脉上升。
5、两股气同时上升,效果最好。但初练此功不熟悉,也可按先后次序。
一般情况,男先导引任脉,后导引督脉。女先导引督脉,后导引任脉。
6、从任脉上升至承浆,通过舌顶上腭,气从鼻注入松果体。
从督脉上至玉枕,进入松果体。
7、阴阳二气在松果体汇合后,从天目穴爆发喷出。
因在闭气的情况下导引,待二气在松果体汇合时,已经憋不住了,故可爆发呼出。
8、这时你可能会喘气,要任其自然。
只是要用意念让喘息之气,均由天目进出。
9、此功气感最强,喷气时很可能连同光一齐喷射出来。
又把光吸进来,喘息时光随气由天目进出。
10、闭气,须视自己的气的长短,配合导引的快慢,不可勉强拉长,影响效果。
11、喘到心平气和时(一般为五至八口气),吸一口气,进入天目,沿中脉进入丹田,观想丹田一片白光,此为一次。
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