【108】 筋拔断（1 / 2）

筋拔断是筋经功的基础功之一。

其名之意有将筋骨拔断的意思。

此功不轻易传人，为一秘功，故又称秘八段。

此功适宜于年老、体弱者以及多病的中青年人练习。

久练此功能使人骨节灵活，解除疾病，增强体质与力量。它的特点是动作简单、易学。

全功均用鼻自然呼吸，做功时要合齿，舔腭，明目，自始至终都要用意念，用力。

左右动作各做24次，从预备式到收式各默念48拍，将意念集中在动作上，收功后口中之津液应缓缓吞下，再往返3次拍打全身四肢关节。

第一式：预备式

面向南方直立，双脚并拢，两眼平视，合齿，舔腭，调整呼吸，垂102肩坠肘，大臂带动小臂，两手掌心相对从下至上，掌心向内成球状

移至两乳际处，如横抱一气球，双手劳官穴对准两乳际穴，默数48拍。

第二式：双手托日月

在前式默数48拍满后，双手抱球向上移动，同时用鼻缓缓吸气，头亦向后仰，双手掌举至前额上，双掌心悬空抱球对准面颊时闭气。

然后由内向外、向上翻掌，掌心向上，将气呼出后自然呼吸。

先用双眼视左手背的外劳官穴，默数24拍，再以双眼视右手背的外劳官穴，默数24拍，意念集中在双手的外劳图官穴上，这样做能通阴阳二气；双掌手心向下从左右方向下压，成鸟飞式直落两腰际处，双掌由外向内、向上分别翻转，手心向上握拳置于两胯骨上，意守两拳心，默数24拍。

第三式：前朱雀式

在基础上，先将左拳变掌，掌心向上，平直前伸，双眼看左手掌心，意在掌心，再抓气握拳与左腿成直角收回原处；右手掌亦同样如左手掌样进行，各轮流做24次，共48次；然后将双拳放于原处，意守双拳心24拍时间。

第四式：左青龙右白虎式