第629章 再多做几道菜（2 / 2）

所含营养是各有所长，富有大量膳食纤维。

花夕的食谱里用的比较多的是麦、赤豆、扁豆...这些是可以明显改善餐后高血糖状态的。

而且考虑到老夫人年纪大了，如果吃的粗粮太多又会影响肠胃，她细致的将粗粮和细粮按着比例混合起来，再搭配蛋白质来帮助吸收。

这份食谱，花夕用了很大的心思，力求做到完美。

到了深夜，她才满意的睡去。

第二日，刚过了午时，她便开始准备晚上的饭菜了。

新鲜的蔬菜是少不了的，她可以直接从满汉楼里拿。

比如萝卜，取萝卜尾部，因为含有较多淀粉酶和芥子油，带点辛辣味，可以帮助消化，增加食欲，直接切丁拌成沙拉，可以代替水果。

木耳，木耳还有木耳多糖，有降糖效果，可以和虾仁炒在一起。

南瓜，含有大量的果胶，而且微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。南瓜直接和葱花炒，味道就很不错。

紫菜中的紫菜多糖能显著的降低空腹血糖，东楚来的紫菜品质十分好，熬成汤让老夫人饭前喝上一碗刚刚好。

除了这些蔬菜，晚上还可以吃一些瘦肉，和鱼虾。

已经有了木耳炒虾仁，花夕就另外准备了一道蒸鱼。

这一桌子菜，数量不少，却都十分清淡。

逄柳氏执着筷子不知道夹哪一道...“福安公主，你只会做这些清淡的菜吗？”

“也对，福安公主出身农户，没见过什么好食材也是正常，可是这些...”

她探向逄蓝氏，“老夫人，不如让厨房再多做几道菜？”